© SONNENTOR

Meduňka lékařská účinky

Meduňka lékařská, také známá jako melisa, je bylina s mnoha potenciálními přínosy pro lidské zdraví, jako jsou podpora trávícího sytému či snížení stresu.

Už ve středověku byla tato bylinka známou léčivkou pěstovanou hlavně v klášterních zahradách a nechyběla ani v kuchyních jako koření. Lidé ji tehdy používali zejména na problémy s plodností, dnes se ale věří, že má meduňka lékařská účinky spíše jiné. 

Mezi účinky meduňky můžeme řadit:

  • Uklidnění a redukce stresu: je známá pro své relaxační schopnosti, pomáhá při stresu, úzkostech a nervovém vypětí
  • Podpora spánku: pití meduňkového čaje se doporučuje také při poruchách spánku
  • Podpora trávicího systému: tradičně se také používá k podpoře trávení a zmírnění zažívacích potíží
  • Obsahuje antioxidanty
  • Podpora imunitního systému
  • Příznivý vliv na pokožku: meduňku lze také užívat zevně, například při infekcích čí hojení ran
  • Podpora dechového ústrojí: uvolňuje hlen a pomáhá vykašlávání
  • Má protizánětlivé vlastnosti a ulevuje od bolesti

Jak si meduňku užít naplno?

  • Uvařte si čaj z čerstvých nebo sušených lístků meduňky a pijte ho pravidelně
  • Používejte meduňkový esenciální olej do difuzéru nebo přidejte pár kapek do horké koupele pro uklidnění mysli a těla
  • Oleje a masti z meduňky můžete aplikovat lokálně na bolestivé nebo zanícené oblasti, používá se také při bolesti kloubů
  • V létě je skvělá také meduňková limonáda nebo meduňkový sirup

V dnešní stresující době má meduňka účinky přímo k nezaplacení. Pravidelným pitím meduňkového čaje dostanete do pohody nejen své tělo, ale hlavně mysl. Meduňka je v bylinkářství zkrátka synonymem pro relax a harmonii